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如果所有的亲密关系都能像道格和迪宁的那样

时间:2019/07/28  点击量:

如果所有的亲密关系都能像道格和迪宁的那样,我们就可以创造一 种固定模式来挖掘出争吵的本质,从而获得幸福。但銮无疑问,你也明 白,人际关系是非常复杂的,不同的伴侣有不同的避免或激发争吵的方 式。尽管我们在第二部分中介绍的技巧对争吵类型不同的伴侣而言都适 用,但你仍需要知道自己与伴侣的争吵厲于哪种类型,或者用了哪种否 定、消极的冲突方式。
这种自我意识至关重要,因为只有理解了自己在冲突出现时产生的 复杂情绪和行为方式,你们才能理淸关系中的具体矛盾。我们介绍道格 和迪宁曾经逃避争吵的经历,正是为了帮助你理解这一点。现在,我们 想为你介绍另一对伴侣,他们一直在争吵,但使用了错误的方式。
科林和伊迪是相爱的,但双方都承认,伊迪的暴脾气导致他们 争吵不断。伊迪屡屡发起攻势,而科林则会采取防卫手段或干脆 逃避,他坚信这类做法更明智。科林喜欢伊迪活力四射,伊迪则爱 他稳重如山,但他们都不确定这段关系是不是彼此的最佳选择。尽 管他们无法想象与对方分手,却也不敢做出自己可能无法兑现的承 诺。他们与朋友讨论这种犹豫不决的情况,认为这段关系充满了消 极因素。一个朋友对他们这种优柔寡断的态度感到厌烦,让他们 “不行就分手算了”,并把他们介绍给了我们。他们意识到,自己需 要帮助。毕竟他们都不愿看到自己的婚姻像父母那样,以离婚和暴 力行为收场。
科林和伊迪告诉我们,尖叫、扔东西和跺脚离开的情景在他们 的关系中随处可见。科林批评伊迪感情用事,回避事实,做家务不 认真,而伊迪则被科林“死板的生活方式”和“高高在上的优越 感”深深激怒。他们的争吵属于经典的“推卸责任”和“你骗了 我”类型,细分下去,还属于“推卸责任”中更少见的指责对方头脑不正常的类别。
当伊迪没完没了地抱怨科林时,科林会冲她大喊:“你疯了
吗!”科林把伊迪的不满归咎于她“疯了’,,而伊迪则认为一切都怪 科林。
科林是我们看到的第一个陷入“推卸责任”型争吵的人,这意 味着他困在了心理学家斯蒂夫.卡普曼(Stephen Karpman)所说 的“戏剧三角形”(drama triangle)中。在这种人际模式里,人 们通过扮演三种角色——受害者、施救者与迫害者,间接地满足自 己在人际方面的需要,同时回避谈论自己应负的责任。伊迪扮演的 便是迫害者的角色,直到科林展开报复,用伤人的口吻说她‘‘疯 了”。然后,他便从受害者变成了迫害者。起初,科林是一名具有 施救的象征意义的白衣骑士,承受了所有不满的指责;伊迪则是被 拯救的受害者,而由于科林没能“让她幸福”,她便顺理成章地成 了他的迫害者。这听起来很熟悉吧?因为几乎每部肥皂剧都建立, 在这三种角色之上。这个理论或许还能解释我们为什么会沉迷其 中——因为它们就是我们心理过程的具体展现。
由于人类总是试图间接地满足渴望,这些戏剧性的故事在无休 止的不满情绪中反复上演,却从来没有让关系得到真正的改变,甚 至常常导致其恶化。出路在哪里?科林和伊迪开始对自己的经历采 取负责的态度。这意味着他们开始认识到,双方都有一种更深层次 的渴望,想要有担当、用心地进行沟通。他们一旦发现隐藏在对过 错的职责和受害者感背后的真实,就能将解决问题的方法提升到新 高度,并取得积极有效的结果。
像许多伴侣一样,科林和伊迪之间也不只存在一种争吵类型。 除了 “推卸责任”,他们还发生过“你骗了我”型争吵。隐瞒、撒 谎和不守承诺等不诚实的行为常常会令对方感到痛苦,甚至导致激 烈争吵。伊迪觉得科林隐瞒了他的缺点,而科林常常因为伊迪不告
 
诉他事情的全部、回避重点而感到恼火。
科林和伊迪都觉得对方背叛了自己,他们互相指责,直到双方 都意识到这些感受出现的根源。科林的父亲对伴侣不忠,伊迪的家 人经常欠钱不还,这些都导致他们常常有受到背叛的不安感。当科 林和伊迪意识到了这些,同时发现了其他一些事实后,他们开始在 自己身上找原因,不再一味责怪对方了。争吵成了他们深入了解自 己和对方、增进感情的起点,他们还开始探究信任为什么会缺失, 以及如何重建。 .
科林在审视他们关系的基础时,意识到自己喜欢伊迪野性的一 面,以及她是如何把他从紧张的原生家庭中解放出来的。反过来, 伊迪也发现自己渴望科林给她的踏实感,他可靠、正派,与伊迪原 生家庭漂泊不定的特性和经济的不稳定形成了鲜明的对比。通过开 展更有效的争吵,他们变得越来越像对方。伊迪越发稳重,科林也 更加率真、风趣了。最重要的是,他们都学会了全面表达自己的感 受,并通过分歧拉近了彼此的关系。在那以后的几年里,他们赋予 彼此力量,成就了最好的对方。科林在一家发展迅速的公司里成了 一名出色的高管,伊迪则重返校园,后来成为一名获得国家级奖项 的设计师,经营起了自己的事业。
 
你是否像道格和迪宁那样,对争吵采取回避态度?还是像科 林和伊迪那么情绪化,永远在逬行着有损你们关系的争吵,却从 没能获得实质性的进展?还是介于这两者之间?又或者,你们中 一方喜欢回避冲突,而另一方却非常易怒?争吵的风格并不是单 一的,所以,你们可能同时具有多种不同的特征。通过下面这个 测试,你能得知你们目前的争吵风格具有哪些特点。
 
无论你是否明确倾向于一种争吵类型,你勾选的每种具有破坏性或 回避性的争吵方式,都可以成为让你们的争吵更具建设性的契机。
令人惊讶的是,会进行激烈争吵的伴侣并不是对关系破坏力最强的 类型。最危险的模式是一方积极参与,想要解决问题,另一方却想逃 避。这种争吵者和逃避者的结合,大大降低了婚姻长期存续的可能性, 更不用说在婚姻中获得满足感了。
无论你属于哪种争吵风格,你都将在接下来的章节中学到更多关于 这些模式的知识,了解它们的根源何在,还将知道自己需要用到哪些争 吵技巧来获得幸福。

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